Sie bevorzugen individuelle Einzeltermine für Ihr MBSR - Training?

Gerne biete ich Ihnen Termine außerhalb fester Kurszeiten an und führe das Achtsamkeitstraining auf Wunsch auch bei Ihnen zuhause durch.

Bewährt haben sich 8 Termine von 1,5 -2 Stunden, wenn Sie das klassische MBSR-Programm kennenlernen möchten.

Alternativ haben Sie auch die Möglichkeit, einzelne Meditationsformen wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, Liebende Güte Meditation (Metta - Meditation) oder Yoga kennenzulernen und hierfür Einzeltermine mit mir zu vereinbaren. 

 Wenn Sie sich für Wege der Stressbewältigung interessieren, um für Ihre Gesundheit Sorge zu tragen und Burnoutprophylaxe zu betreiben, bietet dieses Tagesseminar die Gelegenheit, Achtsamkeitstraining als Form der Gesundheitsfürsorge kennenzulernen. Auf der Grundlage des etablierten verhaltensmedizinischen MBSR-Konzeptes von Jon Kabat-Zinn („Mindfulness-Based Stress Reduction) werden folgende Trainingsformate vorgestellt: eine Körpermeditation im Liegen, eine Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem, eine Gehmeditation sowie eine informelle Achtsamkeitsmeditation, bei der eine Alltagstätigkeit mit bewusster Aufmerksamkeitslenkung durchgeführt wird. Des Weiteren werden Elemente achtsamer Körperarbeit vorgestellt. Der gemeinsame Tag stellt eine Möglichkeit dar, uns an unsere Fähigkeit, im aktuellen Moment bewusst zu leben, zu erinnern und diese zu verfeinern. Die Zeitgestaltung kann nach Ihren Präferenzen abgestimmt werden.

In folgenden Institutionen habe ich Achtsamkeitstraining bisher als Tages- oder Halbtagesworkshop angeboten: VHS-Solingen, Barmer-GEK Solingen, Integrative Kindertagesstätte Pinocchio in Solingen, Technisches Berufskolleg Solingen, Kindertagesstätte St. Engelbert Köln.

 

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" führe ich auch gerne als Komplettkurs in Ihrer Einrichtung durch. Im Rahmen des Solinger Modellprojektes "GIK/Achtsamkeit in der Schule" habe ich das Training als Achtwochenkurs oder angepasst an die Wünsche der jeweiligen Schulen in  Form von Tagesseminaren angeboten - in den Solinger Grundschulen Gottlieb-Heinrich Straße, Rosenkamp, Uhlandstraße, Schützenstraße, Böckerhof.

Des Weiteren habe ich 2021 und 2022 für Prolog Wissen Achtsamkeitsseminare und einen MBSR Kurs für Sprachtherapeut*innen durchgeführt.