"Das neue Achtsamkeitstraining - Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen" nach Williams & Penman

Äußere Irritationen werfen uns schnell aus der Bahn. Verantwortlich für diese Umschwünge ist unser Gehirn: Je nachdem, ob wir eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral bewerten, aktiviert es die spezifische Gefühle. Sie färben unser Erleben und steuern, wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen. Diese Gefühlsfärbungen lassen sich bewusst machen und einen anderen Umgang damit finden. Damit können wir aus ungünstigen Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Balance, Energie und Lebensfreude gewinnen.    

Termine:

8 Termine: 14.04., 12.05., 02.06., 23.06., 21.07., 11.08., 08.09., 06.10. 2025

Montags 19.00 - 21.30 in der Landstraße 32, Nettetal

Investition: 240 EUR mit Vorgespräch

Über diesen Kurs gab es mal eine Podcastfolge in Deutschlandunk Nova:

Vedana - eine neue Achtsamkeitspraxis · Dlf Nova

ON DEMAND:  "Uns achtsam auf Freude ausrichten" nach James Baraz

 „Achtsamkeit besitzt eine einzigartige Kraft. Sie schwächt alle Geisteszustände die zu leiden führen (wie etwa Ärger, Zorn, Gier und Angst) und sie weckt und stärkt in uns die Zustände, die zu Glück führen (wie Freundlichkeit, Güte, Liebe und Klarheit).“ James Baraz

Jeder Abend behandelt ein Schwerpunktthema, beinhaltet eine formale Achtsamkeitsmeditation und bietet die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch über das aktuelle Thema.    

Folgende Seminarthemen werden in Anlehnung an „Freude“ von James Baraz betrachtet:

1. Achtsamkeit: Alle Erfahrungen willkommen heißen

2. Freude zulassen

3. Dankbarkeit kultivieren

4. In schwierigen Zeiten Freude finden I

5. In schwierigen Zeiten Freude finden II 

6. Einschränkende Geschichten loslassen

(Vorbereitendes Literaturstudium ist nicht notwendig!)

Investition: 240 EUR

Wie oft: 6x

Wo: Landstr. 23 oder eigner Ort

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